Les bienfaits de la méthode Zentangle®

Au-delà d’une simple méthode de relaxation par le dessin, le Zentangle® mais aussi l’art en général est d’une richesse incroyable par tous ses effets positifs !

En voici quelques-uns :

• Détente, relaxation et bien-être :

La méthode Zentangle® pourrait se résumer à elle seule avec ses trois mots car elle est un outil qui permet de se relaxer, de se détendre, et d’être plus zen : lorsque l’on trace les motifs, on se concentre inévitablement sur son dessin ce qui donne une sensation de relaxation voire de méditation.

• Créativité, confiance et lâcher prise :

La pratique du Zentangle® développe l’imagination et la confiance en soi. Chaque trait doit être tracé avec confiance et détermination et si le stylo dérape, alors il faut faire preuve de créativité pour intégrer cet élément inattendu – cette opportunité – à notre dessin.

Toutes ces « imperfections » rendent ainsi notre dessin unique et permettent petit à petit de développer le lâcher prise.

• Développement de l’attention :

Il est important d’être pleinement présent lorsqu’on dessine ses motifs zentangle car ils suivent une séquence précise pour être réalisés ce qui est très efficace pour développer ses capacités de concentration et réduire le déficit de l’attention.

• Mais aussi…

Le Zentangle® permet également d’améliorer l’humeur, l’estime de soi, favorise la pleine conscience et a même des effets thérapeutiques !

La liste de tous ces bienfaits pourrait d’ailleurs encore s’allonger car une étude scientifique est actuellement en cours à l’université du Massachussets !